目標と目的
こんにちは！全国健康生活普及会（全健会） 日本カイロプラクティック連合会（ＪＣＡ） の上村です。
皆様はなりたい自分というものはありますでしょうか？目的といってもいいかもしれません。私の目的は体重を標準まで落とすことです。
物事に対し目的と目標を持つことで、それに対しての道筋がはっきりすることを学びました。
物事に対し目的が無いと、その日暮らしのようになりダラダラとしてしまいます。
じゃあ目的だけあればいいのかといいますとそうではありません。目的を掲げても、達成できなければそれは、願望でしかなく達成することも無く終わってしまいます。目的だけがあってもやせませんでした。
目的に対し、それをどう達成ために計画を立てる必要があります。そのためにはどうしたらいいのか。
チェックポイントを作ることです。目標といってもいいかもしれません。
私を例にいたしますと、体重を１年で２０ｋｇ減らすという目的があった場合、それを達成するには月 約１．７ｋｇ 減らさなくてはならないという目標ができます。 ７２００㌔㌍で１ｋｇといわれていますので トータルで月に１２２４０㌔㌍を消費する必要があります。ではそれを一日に換算すると約４０８㌔㌍の消費を行う必要があります。では一日で約４０８㌔㌍を消費するにはどうするのか。一日の基礎代謝が１８００㌔㌍なので一日の摂取カロリーを１４００㌔㌍に落とす。それで間に合わないのであれば、ランニング１ｋｍに対し 体重分のカロリーが消費されるといわれているので 一日３ｋｇ走って ４０８㌔㌍の消費分を確保する・・・・
といった具合に達成のための計画を立てます。
上の例で、目標が無ければ ただ 効果の薄い ３日坊主の行為を繰り返したりします。体験談です。
目的が無ければ、その行為すら行わなず、ただ望むだけで終わってしまいます。
物事の道筋をはっきりさせるためにも、これからも 目的と目標を持って取り組んでいくように努力してまいります。
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